Lo que debes saber sobre el movimiento “Zero Waste” para decidirte a aplicarlo en tu vida

11 julio, 2019 / no comments

Como ya habéis notado, desde hace unos meses he estado compartiendo con vosotr@s varias reflexiones, productos y contenidos relacionados con implementar en mi rutina de organización y orden un modo de vida sostenible.

Opino que para lograr un equilibrio entre el orden mental y físico, es necesario también tratar de estar en armonía con el universo que me rodea y en especial con nuestro planeta.

Como la mayoría de los cambios que hacemos en nuestra vida, no ha sido fácil. Nuestra sociedad, aunque tiene muchas ganas, se está adaptando a este nuevo modo de vida.

En mi caso, se ha tratado muchas veces de un proceso de prueba y error que me ha dejado grandes aprendizajes; tantos, que trato de compartirlos en este blog y en mis redes sociales, un poco con la finalidad de que todos podamos compartir ideas funcionales.

infografia-zero-waste

Echando la vista atrás, si bien no ha sido fácil, sí ha sido satisfactorio. Me satisface saber que no solo estoy generando menos desperdicios y que ayudo al planeta a respirar un poquito mejor, sino que además miro todo con otra perspectiva.

Por ejemplo, me he vuelto más crítica y analítica con los productos que elijo tener en casa; también un poco más responsable como Organizadora Profesional al tener esta labor de ayudar a mis clientes y transmitirles los mensajes que creo que son positivos para ellos.

Por esto y más, he querido compartir esta entrada del blog en la que hablamos un poco más a fondo sobre el movimiento “Zero Waste” o “Cero desperdicios”; su origen, lo que realmente es y cómo podemos ser parte de él.

Existen muchos mitos e información compleja que nos dificulta un poco llevarlo a cabo, por lo que muchas veces tiramos la toalla y preferimos quedarnos solo con lo que tiene sentido para nosotros.

¿Cómo surgió el movimiento “Zero Waste”?

zero waste

El movimiento no es atribuible a una sola persona, sino a varias comunidades que comenzaron a llevar la teoría a la práctica, entre los años 1998 y 2002, en Estados Unidos, y se basa en el principio de rediseñar el ciclo de vida de los recursos para que puedan ser reutilizados y así, evitar al máximo posible la generación de desechos.

Fue en 2009 que una mujer francesa llamada Bea Johnson, residente norteamericana y madre de familia, populariza el término Zero Waste, cuando comienza a compartir sus logros en cuanto a la reducción de basura en casa. En 2013 publica el libro Residuo cero en casa. Una guía para simplificar nuestra vida, hoy traducido a más de 20 idiomas y que no se trata más que de una simple, pero bastante útil lista de normas básicas para reducir la basura que generamos.

residuo cero en casa

En estos últimos años el “Zero Waste” ha dejado de ser esa lista de cosas para convertirse en una filosofía de vida aplicada por cientos de comunidades alrededor del mundo.  El sitio web de Zero Waste International Alliance cuenta con una lista de comunidades de todo el mundo que han creado políticas públicas para promover prácticas de desperdicio cero.

Eco-Cycle es otra web en la que podemos ver ejemplos de cómo esta organización está liderando el condado de Boulder, Colorado en una ruta de Cero residuos y en Europa, particularmente en España, organizaciones sin ánimo de lucro como Ecoemebes y Amigos de la Tierra participan activamente en campañas para involucrar a la ciudadanía y dar a conocer las alternativas hacia una sociedad respetuosa con el medio ambiente, justa y solidaria.

¿En qué consiste?

Aunque tenemos la idea de que el “Zero Waste” es solo dejar de usar bolsas de plástico, esta filosofía en realidad va un poco más allá, se trata de aprovechar de forma inteligente los recursos para evitar el desperdicio y con esto ayudar a la reducción de nuestra huella de basura en general.

Los principios básicos del “Zero Waste” están basados en las 5 R’s que son:

  • REFUSE (rechaza): Decir no a todo ellos que sea de un solo uso.
  • REDUCE (reduce): Quedarnos sólo con lo que realmente necesitamos y evitar el consumismo.
  • REUSE (reutiliza): Darle una nueva vida a lo que consideramos desechable.
  • RECYCLE (recicla): Lo que pueda usarse de nuevo, pero de otro modo es válido, aunque lo ideal es siempre usar menos.
  • ROT (composta): Crear tus propios medios para generar otros activos necesarios, como la energía.

Algunos errores del “Zero Waste”

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A instalarnos en este nuevo modo de vida es muy normal caer en ciertas trampas o errores, no porque tengamos malas intenciones, sino porque ahora contamos con mayor acceso a la información, la cual no siempre es cierta y no toda es relevante.

En este camino al descubrimiento del cero desperdicio, he encontrado algunas cosas que pueden verse a simple vista como algo bueno, pero que en realidad tenemos que analizar con detenimiento para poder descubrir realmente sus beneficios, por ejemplo:

  • No se trata de reemplazar, sino de reducir. El “Zero Waste” no se trata sólo de eliminar el plástico, sino de reducir la basura en general, de todo lo que generamos. Por ejemplo, claro que es mejor reemplazar el uso de bolsas de plástico por bolsas de papel, pero la práctica pierde sentido cuando usamos decenas y decenas de bolsas de papel, pues seguimos generando basura. O como hablábamos en nuestra entrada de EcoFrog, sí que es mejor usar detergente biodegradable, pero esto no quiere decir que no estemos contaminando el agua, solo ayudamos a que los desechos duren menos.
  • No lo tires si todavía sirve. Otro gran error en el que solemos caer cuando nos recomiendan reemplazar el uso de objetos de plástico por otros que no lo son, es deshacernos de objetos totalmente funcionales tan solo porque son de plástico; si tienes un cepillo en buen estado, úsalo; no lo tires si es que aún funciona, es decir no te deshagas de todo lo que tienes por querer volverte más ecoamigable. Alarga el uso de los objetos lo más posible antes de tirarlos y cambiarlos por los sostenibles.Entonces, un estilo de vida “cero desperdicio”, no se centra en reemplazar unos objetos por otros menos dañinos, sino de encontrar soluciones que ayuden a prescindir de ellos.
  • El “zero waste” va más allá de reducir basura en casa. Por supuesto que todo suma, pero es necesario que tu rutina de cero desperdicios vaya contigo a todas partes, los esfuerzos individuales solo serán efectivos si logramos que se vuelvan colectivos.Educa a tus hijos en esta tarea para que puedan llevarla a cabo en la escuela e incluso cuando salen a jugar. Pregunta en tu comunidad cómo puedes ayudar para crear mejores sistemas de reducción.

Sé coherente y aplica las 5 R’s en todas las áreas de tu vida.

Como lo he mencionado, no basta con solo eliminar las bolsas de plástico de casa, es necesario establecer un estilo de vida sostenible en todas las áreas de tu vida, desde la comida que compras hasta tus hábitos diarios, como reducir el uso del coche, reemplazar el uso de la secadora de ropa por los rayos del sol, comprar ropa de tiendas sostenibles con procesos de fabricación responsables, reducir el consumo de carne, etc. Cada acción, por más pequeña que sea genera un cambio positivo.

zero waste Lo que debes saber sobre el movimiento “Zero Waste” para decidirte a aplicarlo en tu vida 1

En definitiva, el movimiento “Zero Waste” es una invitación a tomar conciencia sobre nuestro uso de las cosas, del tiempo, del dinero y a decidir qué es realmente necesario en nuestro día a día para sentirnos más conectados con la Tierra y con todo lo que nos rodea.

Algo muy positivo de integrar esta filosofía en nuestro modo de vida, y que va más allá de los cambios físicos y por lo que tiene tanta relación con mi labor como organizadora profesional es que si logramos adaptarnos a este estilo de vida, aprendemos a disfrutar una vida basada en experiencias y satisfacciones, no en cosas; en una vida basada en SER en lugar de TENER.

¿Sabías que se puede lavar sin detergente? Probando Ecofrog, una máquina que te permite lavar la ropa sin detergente ni productos químicos

20 mayo, 2019 / 2 comments

Hemos hablado mucho de la importancia de llevar una vida sostenible para crear un equilibrio entre nuestro orden interior y el exterior, y es que cada vez se hace más necesario echar mano de medidas ecológicas que nos ayuden, no solo a mantener sano nuestro medio ambiente sino a nosotros mismos y a nuestras familias.

Buscando la coherencia entre ser ordenados en todos los aspectos de nuestras vidas, he intentado poner en acción y compartir con vosotros la importancia de llevar una vida lo más sustentable posible, con la finalidad de que poco a poco, si cada uno lo intentamos, mejoremos la salud de nuestro planeta y por consecuencia la de cada ser humano que lo habita.

En esta búsqueda por el equilibrio he llegado hasta EcoFrog, un dispositivo que se conecta a la lavadora y te permite lavar la ropa sin usar ningún tipo de detergente ni productos químicos. De inicio me pareció increíble eso de lavar sin detergente. Por eso decidí probarla, porque si es verdad que funciona y funciona bien, estaría no solo ayudando al planeta, sino aportando muchos beneficios a mi vida y bienestar.

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La regla de los dos minutos para ordenar

11 abril, 2019 / no comments

El desorden no es algo que pasa de repente, no es como que un día amaneciste y toda tu casa estaba patas arriba; el desorden es un conjunto de pequeños desórdenes que vas acumulando a lo largo de los días.

Por ejemplo, llegas de la calle y en lugar de poner la chaqueta en el armario o el perchero, lo dejas sobre la silla; te quitas los zapatos y en lugar de meterlos al zapatero los dejas en el pasillo; usas un vaso y en lugar de lavarlo lo dejas en la encimera, y así sucesivamente; para cuando te das cuenta todo es un caos.

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Recomendaciones para criar niños seguros e independientes

20 marzo, 2019 / no comments

Como padres, una de las prioridades al momento de educar a nuestros hijos es que estos crezcan lo suficientemente fuertes y sanos, tanto mental como físicamente, para convertirse en adultos independientes y autónomos, capaces de resolver adversidades y enfrentarse a la vida con actitud positiva, buscando siempre el camino correcto hacia la felicidad.

Para que esto suceda, su infancia ha de ser igualmente feliz y equilibrada, rodeada de grandes dosis de paciencia, toneladas de afecto y una mirada sabia, que intuye necesidades y que sabe cuándo es el momento perfecto de apretar o de aflojar ciertas piezas, así como de soltar la cuerda.

Por lo tanto, si queremos que nuestros hijos sean individuos equilibrados y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Aún estamos a tiempo!

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Trucos para reducir la basura que generas

25 febrero, 2019 / no comments

Parte de llevar una vida más organizada, sostenible y consciente es aplicar los mismos hábitos positivos a todo lo que nos rodea, por lo que cuando hablamos de tirar o desechar, no es que estemos de alguna manera sugiriendo que hagamos más basura. Por el contrario, la basura también tiene un lugar importante en nuestro proyecto de orden, y aunque la intención es que te deshagas de la mayor cantidad de cosas posible que no te aportan nada, al mismo tiempo debemos poner atención en reducir la cantidad de basura que generamos.

Esto no solo es bueno para ti en términos de iniciarte en el hábito de consumo inteligente, sino también para el planeta que habitamos y al cual le urge una limpieza.

Y la realidad es que minimizar la cantidad de basura que generamos es mucho más fácil de lo que parece, al principio te costará un poco de trabajo adaptarte, pero poco a poco irás encontrando tus propios trucos.

Aquí te comparto los esenciales para iniciar una disciplina de cero desperdicios, algo que aportará a tu vida y a la de tu familia enormes beneficios.

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Mindfulness, el poder de la meditación consciente

11 febrero, 2019 / no comments

Tal vez has escuchado hablar de mindfulness, un término que actualmente es muy popular.

Su traducción al español ha sido un poco complicada, pues no existe una palabra literal para referirse a esta “técnica” de meditación o filosofía de vida. Sin embargo, no es algo nuevo, ya que los budistas la practican desde hace unos 2500 años cuando Buda comenzó a enseñar. Sería algo así como meditación consciente.

persona oriental practicando meditación consciente

Fue en los años 70 que un joven especialista en biología molecular, Jon Kabat-Zinn, basado en su estancia y prácticas con los budistas, trae este método a occidente y lo bautiza con dicho nombre tras darse cuenta de sus innumerables beneficios.

Pero no es hasta nuestros días que se hace tan necesario, ya que nuestras ajetreadas vidas plagadas de información y tecnología requieren más que nunca la implementación de técnicas que nos permitan desconectar y centrarnos en nuestro bienestar físico y emocional.

La Sociedad Mindfulness y Salud define al mindfulness como “prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación”, y los especialistas han logrado darle un significado traduciéndolo como “atención plena” o “atención consciente”, en resumen, algo así como VIVIR EL PRESENTE.

meditación consciente Mindfulness, el poder de la meditación consciente 2

Y es que no podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente. El mindfulness nos permite recordar en donde estamos y hacia dónde vamos mientras caminamos; es nuestra capacidad para ser conscientes, física y mentalmente, de lo que estamos haciendo.

¿Y esto para qué sirve?

Desconectar y hacernos conscientes de nuestro presente nos permite analizar nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, incluso nos permite escuchar nuestros ruidos internos y externos, notar nuestros dolores. Esta atención plena se acompaña de una profunda y honesta aceptación, que hará posible que hagamos cambios en nuestra vida con aquello que sabemos que no está bien.

El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. Es una herramienta que se puede usar en cualquier situación y en cualquier momento del día.

meditación consciente: imagen de una chica sentada de espaldas en un entorno de naturaleza

El objetivo final es conseguir que las situaciones cotidianas no nos afecten y que podamos tomar mejores decisiones, eliminando todos los pensamientos negativos que nos frenan.

Algunos de los beneficios más notables al practicar mindfulness son:

  • Despertar la curiosidad y la motivación.
  • Aprender a relajarte en momentos de suma tensión.
  • Sentirte mejor contigo mismo.
  • Mejorar tu autocontrol.
  • Tomar mejores decisiones.
  • Mejorar tu salud.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.

¿Cuál es la diferencia con otras técnicas de meditación?

Existen técnicas de meditación que incluyen el mindfulness o técnicas 100 por ciento derivadas del mindfulness, y la diferencia es que la práctica de esta técnica es a través de la meditación consciente.

Para su práctica es usual recurrir a imágenes, sonidos y sensaciones físicas para intentar reducir la “monólogo mental”. Existe un método muy popular en el que los profesores invitan a sus estudiantes a observar, analizar y diseminar una pasa, desde que la colocan en sus manos hasta que la llevan a la boca.

Esto con el objetivo de empezar a ver las cosas desde otro punto de vista; de acuerdo con el mindfulness, hacernos conscientes del objeto presente (en este caso, una pasa), nos ayuda ver un orden y una vinculación entre las cosas que antes no eran visibles. Y hasta podemos pensar en su origen con una actitud de agradecimiento.

Meditación de la pasa.

¿Cómo empezar?

Practicar mindfulness requiere de algunos conocimientos básicos que son fáciles de aprender, y aunque lo mejor que puedes hacer es buscar un especialista en esta técnica para poder sacar jugo a todos sus beneficios, también puedes ir practicando con algunos ejercicios.

meditación consciente Mindfulness, el poder de la meditación consciente 3

A continuación, te recomiendo un calendario que puedes ir ajustando de acuerdo a tu rutina diaria:

  • Semanas 1 y 2: 1 minuto por la mañana y otro por la noche
  • Semanas 3 y 4: 5 minutos por la mañana y 5 por la noche
  • Semanas 5 y 6: 10 minutos por la mañana y 10 por la noche
  • Semanas 7 y 8: 30 minutos por la mañana y 30 por la noche
  1. Para y observa  El mindfulness requiere de toda tu atención, de toda tu concentración y del uso de tus cinco sentidos. Ya sea que te encuentres en un momento de estrés o de alegría, haz una pausa y pon atención a tu cuerpo, qué pasa por tu cabeza en ese momento y qué sensaciones y sentimientos te provoca. Hacer esto de manera habitual, al menos unos minutos al día, permitirá a tu mente desconectarse de la inconsciencia.
  2. Hazte consciente de tu respiración  La respiración es uno de los elementos más importantes del mindfulness, por lo que se recomienda realizar 40 respiraciones conscientes, esto es, respirar profundamente 40 veces contándolas y sin variar el ritmo. Esto ayuda a eliminar la tensión y los pensamientos de alarma.
  3. Cuenta del 1 al 10  Parece simple, pero intenta contar del 1 al 10 a un ritmo moderado, evitando que cualquier otro pensamiento asalte tu mente. Cuando lo logres puedes ir aumentando la cantidad de números. Esto ayudará a tu mente a mejor el autocontrol.

Recuerda que contar con espacio adecuado es imprescindible para meditar. Una vez que empieces a dominar la técnica de la meditación consciente, podrás hacerlo en cualquier lugar. Lo más importante es que dediques unos minutos de tu día meditar para hacerte consciente de tu presente, esto traerá grandes beneficios para el futuro.

¡Pon música para ordenar la casa!

20 enero, 2019 / no comments

Organizar nuestro entorno es algo muy parecido a hacer ejercicio: sabes que te hará bien, pero te resistes a hacerlo y una vez que empiezas a hacerlo y notas los resultados, no quieres parar.

Bueno, pues así como creamos la mejor playlist para escucharla y darnos ánimos cuando salimos a correr, igual puede funcionar para empezar cualquier proyecto de organización que te propongas.

De acuerdo con el científico Robert Zatorre, uno de los fundadores del laboratorio de investigación Brain, Music and Sound [cerebro, música y sonido], en Canadá, la música está considerada como uno de los elementos que causan más placer en la vida. Esto se debe a que libera dopamina en el cerebro y a su cualidad de estimular el movimiento.

Zatorre afirma que las áreas clave que se ven involucradas son las del control y la ejecución de movimientos, una de las razones por las cuales, cuando escuchamos una canción que nos gusta, invariablemente terminamos bailando y cantando.

imagen de una chica bailando: música para ordenar la casa

Escuchar música tiene innumerables beneficios, tantos que incluso se ha creado la musicoterapia, con la que se han observado importantes resultados en pacientes con trastornos del movimiento, dificultad en el habla, trastornos neurológicos y en niños con capacidades especiales, entre otros.

La música, generalmente, induce estados emocionales positivos, lo que a su vez nos puede ayudar a tomar fuerza y energía para realizar con mejor actitud aquello que nos cuesta más trabajo. Además, ayuda a disminuir la ansiedad y el dolor, provoca una curación rápida e incrementa el optimismo.

ordenar la casa con musica: imagen de una chica con auriculares

¡Prueba a ordenar la casa con música! Comparto mi playlist

Si tu problema es que no te decides a poner orden en esa habitación o que has postergado la organización del trastero o de tu armario porque te gana la pereza, este es mi consejo, quizá de los más sencillos que he dado, ¡hazlo con música! 

Enciende el equipo de música, pon tu cd favorito y empieza a ordenar. Comparto algunas de las canciones que a mí me han ayudado a combatir la desidia en algún momento puntual de mucho trabajo. No olvides compartirnos las tuyas.