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REFLEXIONES, INSPIRACIÓN, RECOMENDACIONES
Transforma tus pensamientos: Cómo cambiar tu narrativa mental.
La narrativa mental, es la forma en la que interpretamos y nos contamos nuestras historias, es decir como almacenamos nuestras experiencias. Esta interpretación puede tener un impacto profundo en la que una persona percibe y se relaciona con el mundo. Es por ello que...
Método de las 5S para ordenar tu casa
En la cultura japonesa se entiende que el orden esta asociado a nuestro bienestar, es por eso por lo que existen múltiples métodos japoneses que se centran en mejorar nuestra vida. Uno de esos métodos es el de las 5S, llamado así por la letra de inicio de cada una de...
Pautas para trabajar la autoestima
La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos, es decir, el concepto que tenemos de nuestro propio valor basado en los sentimientos, pensamientos, sensaciones y experiencias. La autoestima va a depender siempre de tu aceptación personal y no de lo que...
3 formas de mejorar la asertividad
La asertividad es un estilo de comunicación con el que somos capaces de expresas nuestras opiniones, deseos de forma clara, abierta sin perjudicar a los demás y defendiéndonos nosotros mismos. La comunicación asertiva nos permite validar nuestros sentimientos a la...
Cuidando tu salud intestinal para cuidar tu salud mental
¿Y si enfermedades como la depresión, la ansiedad pudieran verse afectadas por lo que comemos? Y es que según los estudios el intestino tiene una relación muy estrecha con lo que ocurre en nuestro cerebro, tanto que algunos científicos han empezado a denominarlo como...
5 maneras de abordar la parálisis por análisis
Hoy en día dispones de multitud de información, vives en un mundo continuamente conectado a través de las redes donde un mar de posibilidades se abren ante tus ojos. Es normal sentirse continuamente juzgado y tu vida ha de ser perfecta, sin olvidarte del miedo natural...
Técnica de la compra inversa para ahorrar tiempo y dinero en la compra
¿Ha escuchado hablar de la técnica de la compra inversa? Suena algo excéntrico, la verdad, pero cuando lo he descubierto me ha parecido una gran opción no solo para mantener el orden en casa, sino también para mejorar nuestro orden sostenible. Si me sigues, sabes que...
Desbloquea el poder de la atracción con tu diario de manifestación positiva!
Manifestar aquello que deseamos se ha convertido en un anhelo para muchos. La buena noticia es que, a través de prácticas sencillas como escribir en un diario de manifestación, podemos atraer la positividad y materializar nuestros sueños. ¿Qué es un diario de...
Entendiendo el apego evitativo y cómo Influye en tus relaciones personales
Solemos hablar mucho del apego, ese que creamos por miedo a desprendernos de cosas o relaciones, de soltar aquello que nos hace daño o que no nos deja avanzar. Pero, ¿sabías que existe el apego evitativo? En esta entrada de blog me gustaría hablar un poco acerca de él...