La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos, es decir, el concepto que tenemos de nuestro propio valor basado en los sentimientos, pensamientos, sensaciones y experiencias.
La autoestima va a depender siempre de tu aceptación personal y no de lo que tienes, sabes o eres.
Lo bueno que tiene la autoestima es que se va formando, desarrollando y modificando según nuestras experiencias a lo largo de nuestras vidas.
Pautas para trabajar nuestra autoestima
Trabajar la autoestima requiere de tiempo y esfuerzo, para ello es imprescindible:
1 Autoconocimiento
Conocer quienes somos y cuales son nuestro sistemas de valores, fortalezas y creencias.
2 Autoaceptación
Aceptarnos como somos y tratarnos con amabilidad y respeto, tal y como haríamos con otra persona.
3 Celebrar tus logros
Hay que reconocer nuestros éxitos por muy pequeños que sean
4 Aprende a decir no
Establece límites y aprende a decir no cuando sea necesario
5 Perdónate
Reconoce que todos cometemos errores y estos no representan nuestra valía
6 Establece metas realistas
Que sean alcanzables para ti
7 Haz ejercicio
Según estudios demostraron que hacer deporte mejora la autoestima a corto plazo
8 Atrévete a hacer lo que siempre has querido hacer
Teniendo en cuenta que es lo que deseas y que es lo que haces para obtenerlo
Tener una autoestima sana te permitirá disfrutar más de la vida
Recuerda que tienes derecho a ser amadx tal y como eres, del mismo modo que te amas y aceptas a ti. En ti está la capacidad de decidir vivir plenamente.